PANANTUKAN
Sezione panantukan (pugilato filippino),
Wuesta sezione e suddivisa in fasi, ogni fase ha all’interno dalle 11 /13 applicazioni.
Ogni fase ha la sua concatenazione di colpi, proiezioni, e principi d’entrata. All’interno di questa sezione ci sono 50 fasi di panantukan.
Argomenti:
- Allenamento sui colpi, testate, gomitate, ginocchiate, pugilato, proiezioni, calcistica bassa, fingher jeb, prese.
- Allenamento su forza e velocit
- tempi di azione e reazione
- footwork
- sparring
MATALIM BLADE
La sezione matalim blade e composta su 5 angoli d’attacco in questa sezione si studia l’utilizzo delle armi da taglio in generale, per esempio: coltello, kerambit e machete.
Il tutto suddiviso in applicazioni e concatenazioni di strike (colpi), per esempio: banda y banda, rompida e sunkiti.
Ogni sezione è composta da una amarra ed ogni amarra ha la sua concatenazioni di strike:
- 1 amarra – 17 strike
- 2 amarra – 13 strike
- 3 amarra – 11 strike
La struttura completa è di 50 amarre.
All’interno è inserito il footwork, per esempio: triangolo femmina, triangolo maschio.
LAPITAN SINGLE STICK
La sezione lapitan è basata completamente sul lavoro di bastone singolo sulla cortissima distanza con 14 angoli d’attacco.
In questa area di lavoro sono incluse tutti i tipi di percussione di bastone, pugno, calcio, gomitate, testate, leve, proiezioni, spazzate; il tutto in piena liberta di movimento e azione.
Sia per chi attacca, sia per chi difende.
I principi d’entrata sono differenti tipo:
- palis
- palitan
- errada
SEZIONE SPADA Y DAGA
La sezione spada y daga a diverse modalita d’allenamento da 5 – 6 – 14 angoli d’attacco.
Alcune modalita sono a schema fisso e altre in totale libertà di azione (attacchi non dichiarati).
Importante è la concatenazioni di colpi/footwork e tempi di azione e reazione.
KALASAG E BASTON
La sezione kalasag e baston e suddivisa da 5 angoli
d’attacco, i principali sono in: parate, concatenazioni di piu colpi/cariche/assalti e una sezione che richiede una forte resistenza fisica.
Argomenti:
- parate
- contrattacchi
- concatenazioni di colpi
- tempi di reazione
- footwork
- distanze
TADYANKAN
In questa sezione si studia tutta la calcistica bassa
dall’aluce del piede al quadricipite. I colpi vengono portati di punta, taglio, tallone e vengono effettuate più concatenazioni di colpi tra di loro.
Non viene richiesta una agilità particolare per questo tipo di calcistica ma sono interessanti gli obbiettivi che si potranno raggiungere per quanto rigurda la difesa personale.
SAYAW
La sezione sayaw e composta su 6 angoli d’attacco suddivisa in diverse aree.
- doppio bastone vs doppio bastone
- bastone singolo vs doppio bastone
- sarong vs mani nude
Il sayaw e composto da 36 principi d’entrata differenti, con 36 concatenazioni di colpi differenti, sia con l’arma sia utilizzando la calcistica.
TRANKADA
La sezione trankada e composta da 40 leve + 40 contro leve articolari sia su braccio destro che sinistro, un ottimo strumento per la difesa personale.
Le applicazioni delle leve si possono usare su diverse circostanze, per esempio:
- presa al polso
- presa al bavero
- doppie prese
- prese al collo
- prese ai capelli
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