Allenamenti  mattina e pausa pranzo dal mese di settembre.

Dal mese di settembre sarà possibile potersi allenare anche nelle mattinate e in pausa pranzo, verranno inseriti tre tipi di corsi e la frequenza a tutti i corsi della mattina sarà, deciderai tu, quante volte allenarti durante la settimana 

I 3 nuovi corsi saranno:

  • Allenamento funzionale
  • kick boxing filippina
  • prepugilistica

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GIORNI & ORARI

Gli orari potrete visualizzarli nella tabella qui sotto. Per ulteriori informazioni chiamate il n. 327 28 824 15 (Sandro) oppure inviate una mail cliccando QUI.

 lunedìmercoledì
prepugilistica7,00 – 8,007,00 – 8,00
kickboxing filippina8,00 – 9,008,00 – 9,00
allenamento funzionale 9,00 – 10,00 9,00 – 10,00

Si organizzano anche lezioni private individuali e a gruppi dal Lunedì al Venerdì dalle 14.00 alle 18.00 (Sabato e Domenica da concordare).

Per prenotare una lezione di PROVA GRATUITA o per informazioni rivolgersi a:

  • Sandro Celauro
  • Cell: 327 288 2415
  • Email: scuolaartimarziali@gmail.com

Per le prove indossare tuta/pantaloncini e scarpe da ginnastica!

PERCHE’ QUESTI CORSI? 

Questi corsi e questi orari “speciali” sono rivolti a tutti coloro i quali preferiscono allenarsi alla mattina per poi affrontare l’intera giornata in grande forma fisica. 

E a tutti coloro che hanno delle esigenze particolari oppure a professionisti che non riescono a seguire le lezioni serali di gruppo perché sono molto impegnate nel proprio lavoro, oppure anche ai turnisti .

I corsi sono per tutti, uomini, donne e ragazzi.

 

PREPUGILISTICA:

Il corso proposto ha grandissimi benefici per tutti coloro che vogliano praticare un sport per un buon mantenimento fisico, adatto a uomini, donne e ragazzi.

Obbiettivo è quello di crescere sempre di più con la pratica e di migliorare le prestazioni e la tecnica .

L’attività fisica include lavoro aerobico, anaerobico con sviluppo di velocità, esplosività, equilibrio, forza e resistenza, grazie ad allenamenti mirati durante la lezione.

 

KICK BOXING FILIPPINA:

La Kickboxing in versione filippina, prevede l’utilizzo di calcistica [sikaran, vedi articolo] e del pugilato filippino [karabao vedi articolo], dove c’è un largo utilizzo di pugni a martello e gomitate più l’utilizzo di ginocchiate e pugni girati (pinoy Kickboxing).

La calcistica prevede di colpire in combattimento gambe, busto, testa

  • calci frontali
  • spinta
  • circolari
  • laterali
  • all’indietro
  • uncino
  • ascia, eccetera

 

Tecniche di pugno e gomiti

  • diretti
  • montante
  • ganci
  • gomitate orizzontali, verticali , di sfondamento, circolari
  • martello

 

Modalità di sparring

  • light contact – contatto leggero
  • full contact – contatto pieno

 

ALLENAMENTO FUNZIONALE:

  • saltelli con corda
  • circuito d’allenamento
  • addominali
  • flessioni
  • tecniche di pugilato sui colpi tori
  • tecniche di calcistica con i pao
  • pera
  • pera francese
  • sacco a muro
  • ..